Que remédio devo tomar durante a menopausa?
A menopausa é uma fase fisiológica importante para as mulheres, geralmente ocorrendo entre as idades de 45 e 55 anos. Devido às alterações nos níveis hormonais, as mulheres podem apresentar uma série de sintomas desconfortáveis, como ondas de calor, insônia, alterações de humor, etc. A seguir está uma compilação de tópicos e conteúdos interessantes sobre medicamentos para a menopausa na Internet nos últimos 10 dias.
1. Sintomas comuns e recomendações de medicamentos para a menopausa
Os sintomas da menopausa variam de pessoa para pessoa, mas aqui estão alguns sintomas comuns e recomendações de medicamentos correspondentes:
| Sintomas | Medicamentos/produtos de saúde recomendados | função |
|---|---|---|
| ondas de calor, suor | Extrato de cohosh preto, isoflavonas de soja | Regula os níveis de estrogênio e alivia ondas de calor |
| insônia, ansiedade | Melatonina, orizanol | Melhorar a qualidade do sono e aliviar a ansiedade |
| osteoporose | Comprimidos de cálcio, vitamina D | Suplemento de cálcio para prevenir a osteoporose |
| mudanças de humor | Extrato de erva de São João, pílulas Xiaoyao | Regular o humor e aliviar a depressão |
2. Cuidados ao usar medicamentos na menopausa
1.Terapia de reposição hormonal (TRH): A terapia de reposição hormonal é uma forma eficaz de tratar os sintomas da menopausa, mas precisa ser usada sob orientação de um médico. O uso a longo prazo pode aumentar o risco de câncer de mama e doenças cardiovasculares.
2.Condicionamento da medicina chinesa: Muitas mulheres escolhem a medicina tradicional chinesa para o condicionamento, como pílulas Xiaoyao, pílulas Liuwei Dihuang, etc., mas precisam escolher de acordo com sua constituição física e evitar o uso cego de medicamentos.
3.Escolha de produtos de saúde: Existem muitos produtos de saúde para a menopausa no mercado, como isoflavonas de soja, óleo de prímula, etc., mas é preciso estar atento à qualidade e dosagem dos produtos para evitar overdose.
3. Recomendações dietéticas para a menopausa
Além do tratamento medicamentoso, o condicionamento alimentar também é uma forma importante de aliviar os sintomas da menopausa. A seguir está um plano de dieta recomendado:
| categoria de alimentos | Comida recomendada | função |
|---|---|---|
| Alimentos ricos em cálcio | Leite, tofu, sementes de gergelim | Prevenir a osteoporose |
| Alimentos ricos em fitoestrógenos | Soja, linhaça, raiz de kudzu | Regular os níveis hormonais |
| Alimentos ricos em vitaminas | Frutas e vegetais frescos | Melhorar a imunidade |
4. Ajustes no estilo de vida durante a menopausa
1.exercício regular: Exercícios aeróbicos moderados, como caminhada e ioga, podem ajudar a aliviar os sintomas da menopausa.
2.Mantenha uma boa rotina: Evite ficar acordado até tarde e garanta um tempo de sono adequado.
3.ajuste psicológico: As mulheres na menopausa são propensas a alterações de humor e podem aliviar o estresse por meio de meditação, aconselhamento psicológico e outros métodos.
5. Resumo
A menopausa é uma fase especial na vida da mulher. A escolha dos medicamentos e produtos de saúde certos pode ajudar a aliviar os sintomas, mas isso deve ser feito sob a orientação de um médico. Ao mesmo tempo, o condicionamento alimentar e os ajustes no estilo de vida também são partes que não podem ser ignoradas. Espero que este artigo possa fornecer alguns conselhos práticos para mulheres na menopausa.
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