O que comer para tratar a menstruação irregular
A menstruação irregular é um problema de saúde comum para as mulheres, que se manifesta como menstruação irregular, fluxo menstrual anormal ou acompanhamento de sintomas desconfortáveis. Uma dieta razoável pode ajudar a melhorar as condições menstruais. A seguir está um resumo dos métodos de condicionamento e tópicos importantes relacionados que foram discutidos recentemente na Internet.
1. Tipos e manifestações de menstruação irregular
| Tipo | Desempenho principal |
|---|---|
| Anomalias de ciclo | Avançar ou atrasar mais de 7 dias, ciclo irregular |
| Fluxo menstrual anormal | O fluxo menstrual é muito pequeno (<20ml) ou muito alto (>80ml) |
| sintomas acompanhantes | Dismenorreia, coágulos sanguíneos excessivos, dores de cabeça menstruais, etc. |
2. Plano de dieta
De acordo com a teoria da medicina tradicional chinesa e a nutrição moderna, os seguintes alimentos são úteis na regulação da menstruação:
| Tipo de condicionamento | Comida recomendada | Eficácia |
|---|---|---|
| Qi e sangue insuficientes | Tâmaras vermelhas, wolfberry, longan, fígado de porco | Reabastecer o sangue e nutrir o qi, melhorar o fluxo menstrual |
| tipo de estase sanguínea | Hawthorn, fungo preto, rosa | Promove a circulação sanguínea e remove coágulos sanguíneos, alivia coágulos sanguíneos |
| Corpo frio tipo | Gengibre, açúcar mascavo, carneiro | Aqueça a menstruação e dissipe o frio, alivie a dismenorreia |
| Tipo de estagnação do fígado | Rosa, casca de tangerina, bergamota | Acalme o fígado e alivie a depressão, regule o ciclo |
3. Receitas culinárias populares recentes
De acordo com os dados de pesquisas na Internet nos últimos 10 dias, os seguintes remédios dietéticos atraíram muita atenção:
| Nome da receita | Materiais | praticar | Tipo aplicável |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Tâmaras vermelhas, feijão vermelho, amendoim vermelho, wolfberry, açúcar mascavo | Lave os ingredientes e cozinhe por 1 hora | Deficiência de Qi e sangue |
| chá de gengibre jujuba | Gengibre, tâmaras vermelhas, açúcar mascavo | Depois de ferver, cozinhe por 15 minutos | Dismenorreia devido ao frio uterino |
| Água com açúcar mascavo de espinheiro | Espinheiro seco, açúcar mascavo | Ferva em água por 20 minutos | menstruação tipo estase de sangue |
4. Alimentos a evitar
Os seguintes alimentos devem ser evitados durante a menstruação para evitar o agravamento do desconforto:
| categoria de alimentos | comida específica | efeitos adversos |
|---|---|---|
| comida fria | Sorvete, bebidas geladas, caranguejos | agravar o frio uterino |
| comida irritante | Pimenta, café, álcool | Pode aumentar o fluxo menstrual |
| Comida com alto teor de sal | Alimentos em conserva, alimentos processados | agravar o edema |
5. Sugestões de condicionamento de vida
Além dos ajustes na dieta, você também deve prestar atenção a:
1. Mantenha uma rotina regular e evite ficar acordado até tarde
2. Exercícios adequados, como ioga e caminhada
3. Mantenha-se aquecido, especialmente o abdômen
4. Mantenha seu humor feliz e reduza o estresse
5. Registre os ciclos menstruais e detecte anormalidades no tempo
6. Quando você precisa de tratamento médico?
Caso ocorram as seguintes situações, é recomendável procurar exame médico a tempo:
• Menstruação irregular por mais de 3 meses consecutivos
• O período menstrual dura mais de 7 dias ou o fluxo menstrual aumenta repentinamente
• A dismenorreia grave afeta a vida diária
• Sangramento não menstrual
• Acompanhado por outros sintomas desconfortáveis
O condicionamento menstrual precisa ser realizado de acordo com a constituição pessoal. Recomenda-se realizar o condicionamento alimentar sob orientação de um médico. Manter um estilo de vida saudável e hábitos alimentares equilibrados são a base para manter a menstruação regular.
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